Establece tus límites antes del primer giro
- Límites de depósito — Límites diarios, semanales o mensuales fijados en caja. La reducción de un límite surte efecto inmediatamente; criar uno suele tener un período de reflexión.
- Límites de pérdidas y apuestas — Limite cuánto puede perder o apostar en una sesión, independientemente de su límite de depósito.
- Verificaciones de la realidad — Una ventana emergente cada 30 o 60 minutos que muestra cuánto tiempo has jugado y tu resultado neto.
- Tiempos muertos — Un descanso de 24 horas a seis semanas, durante el cual no podrás depositar ni iniciar sesión para jugar.
- Autoexclusión — Un bloque más largo, de seis meses a permanente, idealmente combinado con registros nacionales de autoexclusión.
Señales de advertencia
- Persiguiendo pérdidas — Aumentar su apuesta para recuperar el dinero perdido es la señal de alerta temprana más clara.
- Ocultar el comportamiento — Ocultar cuánto tiempo o dinero gasta a familiares o amigos.
- Pedir prestado o vender para apostar — Usar crédito, préstamos o posesiones para financiar el juego.
- Descuidar las obligaciones — Faltar al trabajo, estudio o compromisos familiares a causa del juego.
- Efectos del estado de ánimo — Sentirse ansioso, irritable o deprimido cuando no está jugando.
Reglas prácticas para un juego rápido.
- Decide el presupuesto primero — Elija una cantidad con la que se sienta cómodo perdiendo y nunca la recargue durante una sesión.
- Utilice un stop-loss — El juego admite uno; configúrelo antes de iniciar un bloque de reproducción automática.
- Establecer un límite de tiempo — Cincuenta rondas son aproximadamente una hora. Decide de antemano cuántos jugarás.
- Nunca juegues para resolver problemas de dinero. — Los juegos de azar son entretenimiento con un rendimiento esperado negativo, no ingresos.
- Evite el alcohol y la fatiga. — Ambos degradan el juicio que se supone deben proteger los límites.
Si apostar deja de ser divertido
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